Vor dem Schlafengehen 3 Bananen kochen

im Gehirn die Produktion des chemischen Stoffes Serotonin anzuregen. Genau dieses Element erweist sich als grundlegend für die richtige Erholung: Serotonin fördert tatsächlich das allgemeine Wohlbefinden und sorgt für einen schnellen Schlaf. Aus diesem Grund kann der Verzehr einer Banane vor dem Schlafengehen das beste Mittel gegen Schlaflosigkeit und schlechten Schlaf sein. Ideal ist es, kurz vor dem Schlafengehen einen Aufguss zum Trinken zuzubereiten .
Mit Bananentee ist Ruhe kein Problem mehr
Dieser Bananentee lässt sich in wenigen Schritten zubereiten. Alles, was Sie tun müssen, ist, zwei oder drei Bananen zu nehmen und die Enden der Frucht zu entfernen , aber die Schale übrig zu lassen. Mit einem Messer schneiden wir die Bananen in Stücke und behalten dabei immer die Schale. Anschließend werden die Bananenstücke in einen Behälter gegeben und mit einer Prise Zimt bestreut .
Bananen
Der nächste Schritt besteht darin, diesen Behälter mit Wasser zu füllen (ein Topf reicht aus) und ihn auf den Herd zu stellen. Wenn das Wasser kocht, müssen Sie die Hitze reduzieren und bei schwacher Hitze etwa zehn Minuten weiterkochen. In dieser Zeit hat sich die Schale von der Frucht gelöst. Der letzte „Schritt“ besteht darin, die Pfanne vom Herd zu nehmen und die Lösung in ein Sieb zu gießen. Bananentee sollte etwa 20 Minuten vor dem Schlafengehen getrunken werden.