Warum Sie direkt nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen Wasser trinken sollten

Was wäre, wenn das Geheimnis eines energiegeladeneren Tages, eines klareren Geistes und eines gesünderen Körpers … mit einem einfachen Glas Wasser beginnen würde? Dieses scheinbar banale Morgenritual birgt tatsächlich positive Effekte, die manchmal unterschätzt werden. Hier erfahren Sie, warum das Trinken von Wasser gleich am Morgen zu Ihrem besten Verbündeten für Ihr Wohlbefinden werden kann.
Morgens Wasser trinken: ein diskreter Verbündeter zum Abnehmen
Suchen Sie nach einer einfachen und natürlichen Möglichkeit, Ihr Gewicht zu kontrollieren? Ein Glas Wasser nach dem Aufwachen könnte Ihre erste Abnehmmaßnahme des Tages sein. Das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen, sogar vor dem Frühstück, hilft, den Appetit zu regulieren. Durch die leichte Füllung des Magens wird ein Sättigungssignal an das Gehirn gesendet, wodurch der Drang, unnötig zu naschen, verringert wird.
Doch damit nicht genug: Der Körper verbraucht Energie, um das aufgenommene Wasser zu erwärmen, ein Phänomen, das als Thermogenese bezeichnet wird. Ergebnis ? Sie verbrennen ein paar Kalorien, ohne sich zu bewegen. Es ist, als würde Ihr Körper sanft seinen Motor starten,  so als würden Sie einen Ofen vor dem Kochen vorheizen . Für alle, die auf ihr Gewicht achten, ist dies  ein willkommener kleiner Bonus .
Für ein topfittes Gehirn vom Aufwachen an
Haben Sie beim Aufwachen schon einmal diesen geistigen Nebel gespürt? Haben Sie Konzentrationsschwierigkeiten, als ob Ihr Gehirn noch unter der Bettdecke wäre? Dies kann einfach ein Zeichen für eine nächtliche Dehydrierung sein. Nachts verliert unser Körper auf natürliche Weise Wasser, insbesondere durch die Atmung. Ergebnis: Morgens läuft unser Gehirn etwas langsamer.
Wenn Sie morgens als Erstes Wasser trinken, können Sie Ihre geistigen Batterien wieder aufladen. Das Gedächtnis wird verbessert, die Aufmerksamkeit ist stabiler und die Ideen sind klarer.  Es ist, als würden Sie Ihren Neuronen eine kühle Dusche gönnen.
Flüssigkeitszufuhr, die Sie zum Lächeln bringt
Wasser beeinflusst auch … unsere Emotionen! Schon eine leichte Dehydration kann die Stimmung beeinträchtigen und zu Müdigkeit, Reizbarkeit oder schlechter Laune führen. Umgekehrt kann eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr am Morgen beruhigen, die Konzentration wiederherstellen und sogar  eine positivere Stimmung fördern .
Diese kleine, scheinbar harmlose Geste kann zu einem Achtsamkeitsritual werden: Wir nehmen uns einen Moment Zeit für uns selbst und senden unserem Körper eine freundliche Botschaft.  Eine sanfte und natürliche Art, den Tag richtig zu beginnen.
Für taufrische Haut
Wir vergessen es oft, aber auch die Haut, dieser natürliche Schutzschild, der uns jeden Tag schützt, braucht Wasser. Wenn Sie aufwachen, ist eine gute Flüssigkeitszufuhr wie das Gießen einer durstigen Pflanze. Ergebnis ? Ein strahlenderer Teint, eine geschmeidigere Hautstruktur, weniger von feinen Linien oder Unreinheiten gezeichnet.
Trinkwasser bewirkt keine Wunder, ist aber eine  Grundsäule  für eine gesunde, strahlende Haut. Und es ist eine kostenlose, natürliche Lösung, die für jeden zugänglich ist.
Vorteile für den ganzen Körper, von Kopf bis Fuß
Wasser ist an fast allen lebenswichtigen Funktionen beteiligt:
Es hilft den Nieren, Abfallstoffe auszuscheiden;
Schützt die Gelenke durch Schmierung des Knorpels;
Unterstützt die Durchblutung und die Herzgesundheit;
Und regt die Darmtätigkeit an, die nach dem Aufwachen oft träge ist.
Kurz gesagt, es ist das Schmiermittel unserer Körpermaschine. Ohne sie funktioniert nichts richtig.
Tipps für den Wassergenuss am Morgen
Berüh-re das Bild, um das Re*zept weiterz*ulesen